汗の豆知識
汗とダイエット
ダイエットの目的は、脂肪を燃焼させ体重を落とすことです。 燃焼とはつまり、代謝といえます。 代謝が低下するような食事制限をしてしまうことは 脂肪が燃焼されないので、根本的なダイエットにはなりません。
ダイエットで重要な、代謝に必要なのは成分はミネラルです。 汗はなめるとしょっぱいように、さまざまな成分が含まれています。 だらだらと蒸発しにくい大粒の汗には、このミネラルがたくさん含まれています。 ミネラルを保持するおくことが、代謝をあげることにつながりますので ミネラルを汗から出さないようにすることが大切です。
レシチンという物質を摂取することにより、 ミネラルの無駄な流出が抑えられます。 このレシチンが豊富な食材は、大豆です。 豆腐や納豆などを食べることは、代謝アップになり、 さらさらとした、小粒の良い汗をかくことにつながります。
また、レシチンは自律神経の働きを高めることにも役立ちます。 レシチンを摂取することにより、心身共にによい結果をもたらします。
代謝を下げるような質の悪いダイエットは、体臭の原因になることがあります。 ダイエットするときは、代謝アップを心がけましょう。
