食生活の見直し２
もうすこし具体的に、体臭予防に効果的な食品をいくつかあげていきます。
・納豆、里芋、オクラ、山芋など粘り気のある食品は、汗腺機能を高めます。
・うなぎ、牡蠣、豚レバーは、体温調節をスムーズに行うことを助けてくれます。
・豆乳は汗腺機能を調節してくれるため、べたついた汗の分泌を抑えてくれます。
・メカブ、モズク、ヨーグルトは、腸内のニオイ物質を排出する働きをしてくれます。
・梅干、しいたけ、昆布などはアルカリ性で身体に良く、消臭効果があります。
・緑黄色野菜、ゴマ、胚芽類はわきが臭の元になる過酸化脂肪の発生を抑えてくれます。
これらの食品をとることは、わきがの予防を助けてくれるでしょう。 特に、梅干、メカブ、モズクは体臭予防にとても効果的だと言われています。
さらに、腸内環境を整え、腸内の善玉菌を増やすことも、体臭を抑えるために有効です。 豆類やコンニャク、海草などの食物繊維たっぷりの食品や、 腸内善玉菌を増やすのに有効なヨーグルトなどをたくさん摂りましょう。
